Ziya Mocan Kilo Verdirme Rekoru Kırıyor
(28 Ağustos 2008 tarihinde www.varbak.com sitesinde yayınlanmıştır)
Bir yılda 100 kilo birden veren hastam bile oldu!
"Benim zayıflamam için artık çok geç" diyenler, çok yanılıyor. 50 yaşından sonra gençliğindeki kilosuna dönen hastaları olduğunu anlatan Prof. Dr. Ziya Mocan, "Benim senede 100 kilo veren hastam bile oldu. İnsan aklına koyunca, yaşı kaç olursa olsun zayıflıyor" diyor.
Ümraniye Eğitim ve Araştırma Hastanesi Klinik Şefi Ziya Mocan pek çok hastasına kilo verdirme rekoru kırdırıyor. Prof. Dr. Mocan, Türk halkına en kolay kilo verdiren diyet stratejilerini anlattı:
Yaş ilerledikçe kilo vermek daha mı zorlaşıyor? Teyzelere ve amcalara kolayca kilo verdirtmenin başlıca formülleri nelerdir?
Yaş ilerledikçe, kilo vermek zorlaşır. Yaşlılar bana kilo vermekten çok tedavi olmak için geliyor. Çünkü ileri yaşta kilo birçok sağlık sorunu yaratıyor. Yaşlılara check-up yapıyoruz ve akciğer filmlerine kadar her şeylerini çekiyoruz. Bunların yüzde 80'inde, kilo nedeniyle yüksek tansiyon problemi görülüyor. Ayrıca çoğunda ülsere rastlıyoruz. Mide asidi de, onlara kilo aldırıyor. Tiroitleri var... Onları tedavi ederken de diyet programı veriyoruz. Diyetin yanında onlara, çok basit hareketler de veriyoruz. Öncelikle bacaklarını günde 4-5 kez indirip kaldırmalarını istiyoruz. Kilo verdikçe, günde bir saat yürümeye alışıyorlar. Ama kilolu kişilerden bir anda günde bir saat yürümelerini istemeniz çok yanlış olur. Vücudunu egzersize alıştırmadan yürürse, eklemleri zarar görür ve kalbi yorulur. Çok şişman hastalar yılda 100 kilo bile verebilir. Ama normalde haftada bir, ayda ise 4 kilo vermek idealdir.
KADININ KALÇASI HAREKETSİZLİKTEN BÜYÜR
Menopoz sonrası kadınlar neden şişmanlar?
Menopoz döneminden sonraki dönem; yaşlılık dönemidir. Kadınlar bu dönemde hareketsizleşir. Adetin devamı için hormon preperatları kullanabilirler. Bu östrojen preperatları hem iştahı arttırır, hem de su tutar. Bu nedenle de kilo alımı başlar. Yaşlanmaya bağlı olarak bu dönemde kadınlar başka vitaminler de alır. Özellikle B vitamini kullanırlar. Bu vitaminler de kilo alımına yol açar. Menopoza giren kadınlar, kadınlıklarını kaybettiklerini düşünerek bir anlamda depresyona da girerler. Bu depresyon da, yemek yeme şeklinde kendini gösterir. Kadında, yiyerek mutlu olma durumu ortaya çıkar. Bu durum da; kadınların kilo almalarına neden olur.
Türk kadınları neden daha çok kalça ve basen bölgelerinden kilo alıyor? Akdeniz tipi kadınlar genellikle kalçadan kilo alır. Bu; yapısal bir durum. Hareketsizlik ve spor yapmama alışkanlıkları da bu bölgede yağ toplanmasına yol açar. Bizim kadınlarımız çok hareketsiz olduklarından genellikle karın, kalça ve bacaklardan kilo alırlar. Yabancı kadınlar ise, menopoz yaşlılığını bir fırsat olarak değerlendirir ve kendilerini daha iyi bir görüntüye yönlendirirler. Kendilerini seyahate ve yürüyüşe verirler. Oysa bizim kadınlarımız, özellikle de yaşlılarımız kendilerini hareketsizliğe verir.
AİLESİNİN DESTEĞİNİ ALMAYAN İNCELEMEZ!
Hayatları boyunca kilolu olan insanları nasıl zayıflatıyorsunuz?
Onların kilo vermeleri daha zor ama bir kere başladılar mı, işin ucunu kesinlikle bırakmıyorlar.
Verilen kiloların geri alınmaması için neler yapılabilir?
Zayıflamak en az iki senelik bir program. 3-4 ay yapıp, sonra diyete ara vermek; daha hızlı kilo almayı sağlar. Bilinçlenme olayının, bilinçaltına yerleşmesi şart. Ailenin desteği olmazsa, başarılması zor. Ekip çalışması yapıyoruz. Eşi, kardeşleri, annesi, babası, çocukları kişiye destek vermeli. Onlar diyette adeta çatal, kaşık gibiler.
